항암 효과가 뛰어난 비타민D란?
최근 뛰어난 항암 효능이 있다는 발표가 잇따르며, 주목을 받고 있는 비타민D는 칼슘과 인 대사의 중요한 조절인자로서 뼈의 강화작용에 필수적인 영양소다.
| 항암 효과가 뛰어난 비타민D |
미국암치료센터(CTCA) 캐럴린 램머드펠드 박사는 암환자 737명을 대상으로 영양상태에 따라 정상과 부족, 심한 결핍 등 3그룹으로 나누어 혈중 비타민D 수치를 측정한 결과 영양상태나 체중에 관계없이 모두 비타민D가 부족한 것으로 나타났다.
램머스펠드 박사는 "최근 비타민D가 암을 억제하는 효과가 있다는 증거들이 속속 밝혀지고 있다"며 "암 환자들에 대한 비타민D의 보충이 시급하다"고 지적했다.
암 예방 효과에 대한 연구도 있다.하와이대학 암 연구센터의 연구 결과, 비타민D를 1000㎉당 6.9㎍ 이상 섭취한 남성은 1000㎉당 0.98㎍이하로 섭취한 사람보다 직장암 발병 위험이 28% 낮았다.
| 비타민D 부족시 나타나는 증상 |
비타민D가 부족하면 뼈가 형성되지 않는 골연화증이 나타날 수 있다.햇빛에 의해 체내 합성도 가능하므로 적절하게 햇빛을 쬔다.
구루병의 발병 가능성이 높아진다.구루병은 4개월~2세 사이의 아기들에게서 잘 발생하는 것으로 알려진 비타민 D 결핍증으로, 머리, 가슴, 팔다리 뼈의 변형과 성장 장애를 일으킨다.
비타민D 부족 원인, 과다 섭취시 증상
햇볕을 적게 쬐는 것이 비타민D 부족의 가장 큰 원인이다.비타민D를 지속적으로 과다 섭취할 경우 신장과 심혈관계에 손상을 줄 수 있다.
| 비타민 D가 풍부한음식 |
참치
연어
고등어 등의 등 푸른 생선, 생선간유,정어리
우유
표고버섯
댓글 없음:
댓글 쓰기