[건강] 비만, 최고의 다이어트 당신만의 비법 찾기

[건강] 비만, 최고의 다이어트 당신만의 비법 찾기

 

은행에서 차례를 기다리다 우연히 여성 잡지를 펼쳤습니다. 한참 동안 책장을 넘기는데 다이어트 제품 광고들이 눈에 띄었습니다. 대부분 ‘이 약을 먹으면 살이 금세 빠진다’거나 ‘일주일에 5㎏ 감량을 보장한다’는 등 선전문구로 가득했죠. 의사의 입장에서 봐도 혹할 만한 내용이었습니다. 제 옆자리에 앉은 아주머니도 어깨너머로 다이어트 제품 광고를 보며 시선을 떼지 못하더군요.

 

사실 다이어트는 여성들만의 고민이 아닙니다. 요즘 비만클리닉을 찾는 사람의 나이와 연령은 매우 다양해졌지요. 다이어트를 하고자 하는 이유 역시 아름다움을 위해, 건강유지를 목적으로, 직업적인 이유 등 가지각색입니다. 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 TV에서조차 각종 다이어트 방법을 소개합니다. 실제로 다이어트에 성공한 사람들을 만나면 “어떻게 살을 뺐느냐”고 물어보고 그대로 따라하는 사람들도 많습니다.

‘황제 다이어트로 8㎏을 뺐다’고 하면 고기만 먹고, ‘양파즙을 먹으면 살이 말랑말랑해져서 쉽게 빠진다’는 말을 들으면 꾹 참고 양파즙을 먹는 식이지요.

안타깝게도 다이어트에 성공한 사람의 방법을 따라 이것저것 시도할수록 다이어트에 성공할 확률은 줄어듭니다. 오히려 살이 찌거나 건강을 해치는 경우도 부지기수지요. 만약 전문의와 상담한 다음 운동을 하면서 지시사항을 꾸준히 실행한다면 살이 빠질 수 있을지도 모릅니다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 ‘누구나 성공할 수 있는 다이어트 비법은 없다’는 사실입니다.

살이 찐 이유와 기간은 사람마다 다릅니다. 어릴 때부터 ‘우량아’였다면 소아비만이 성인 비만으로 이어졌다는 증거이고, 말랐던 사람이 갑자기 스트레스를 받아 살이 찌기도 합니다. 즉 살이 빠지는 방법에만 집중할 것이 아니라 살이 찐 이유에 대해 먼저 알아봐야 한다는 뜻입니다. 우선 나를 알아야 적과의 싸움, 즉 다이어트에서도 승리할 수 있는 것이지요.

누구에게나 통하는 다이어트 방법은 없지만 다이어트 성공확률을 높일 수 있는 비결은 있습니다. 바로 의지를 키우는 것이지요. 살이 찐 이유와 효과적인 다이어트 방법을 알아도 의지가 없다면 실천하기 어렵습니다. 구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배라고 하지 않습니까. 다이어트 의지를 불태우고 싶다면 목표를 설정하세요. 반드시 새로 산 치마를 입겠다거나 수영장에서 S라인을 뽐내겠다는 나만의 목표를 세우면 변해가는 몸을 볼 때마다 즐거움이 커집니다.

‘세상의 모든 변화에는 고통이 따른다’는 말이 있습니다. 사회가 변하는데 고통이 따르듯 우리 몸의 투실투실한 지방덩이를 몸 밖으로 몰아내고 날씬한 몸으로 바꾸는 데도 분명히 고통이 따를 것입니다.하지만 쓰디쓴 인내를 견디고 나면 달콤한 열매를 맛볼 수 있는 날이 분명히 온다는 사실을 기억하세요.


/ 조 인 배 | 경희대학교 의과대학 졸업, 동대학원 의학박사, 전문의, 경희대학교 임상외래 교수, 대한비만체형학회 이사, 국제미용학회 정회원, 지세븐클리닉 원장